Яденето на правилна, питателна закуска може да промени начина, по който се чувства тялото ти през целия ден. Важно е сутрин да дадеш на храносмилателната си система старт, който я „активира“ и подобрява метаболизма. Така можеш да намалиш подуването, да ускориш обработването на храната и дори да спомогнеш за здравословно отслабване./Veselqk.com

В повечето случаи проблемите с наднорменото тегло са пряко свързани с неправилното хранене и лошия старт на деня. Ако първата храна сутрин не стимулира храносмилането и не дава наситена енергия, тялото „закъсва“ с работата си. /Veselqk.com

Една балансирана, богата на полезни вещества закуска може да те засити за по-дълго време и да те предпази от непрекъснатото похапване до обяд. /Veselqk.com Тази проста смес от овесени ядки, сушени плодове и кисело мляко съдържа витамини, калций и фибри, които поддържат здравословната функция на храносмилателния тракт. /Veselqk.com Освен това редовният й прием подпомага усвояването на хранителните вещества и укрепва имунитета.

Нека ти предложим рецепта за идеалната сутрешна закуска, която много диетолози препоръчват за подобряване на метаболизма и подпомагане на отслабването. /Veselqk.com

Необходими продукти:
• 4 супени лъжици овесени ядки
• 1 чаша кефир или нискомаслено кисело мляко
• 7 броя сушени сини сливи
• 1 супена лъжица ленено семе или ленено масло
• 1 чаена лъжичка какао на прах

Начин на приготвяне:
Започни с това да накиснеш сушените сини сливи в гореща вода, за да омекнат. След това в подходящ съд смеси овесените ядки с какаото и лененото семе. /Veselqk.com Добави чашата кефир или кисело мляко и разбъркай добре, за да се получи хомогенна смес. /Veselqk.com

Отцеди омекналите сливи и ги прибави към останалите съставки, като ги нарежеш на по-малки парчета, ако желаеш. /Veselqk.com Разбъркай още веднъж, за да се смесят всички вкусове и текстури. /Veselqk.com Сложи готовата смес в хладилника и я остави през нощта – така овесените ядки ще се накиснат добре и ще станат меки сутринта. /Veselqk.com

На сутринта тази закуска ще е готова за консумация и ще ти даде енергия през първите часове на деня, като същевременно поддържа и баланса на храносмилателната система. /Veselqk.com Намаленото подуване на корема, по-добрата работа на червата и по-лесното отслабване са резултати, които много хора споделят след редовен прием на такава закуска. /Veselqk.com Давай приоритет на здравословните навици и ще видиш как тялото ти реагира по-леко и с повече жизненост. /Veselqk.com