Коремът ми бе като надут балон! Помогна ми тази лесна рецепта с тиквички! С времето подуването на корема и усещането за тежест стават често срещани оплаквания при много жени над 40 години. Причините могат да са различни – забавено храносмилане, задържане на вода, стрес или хормонални промени. Добрата новина е, че има леки и естествени начини да облекчим този дискомфорт, без лекарства. Тази лесна рецепта с тиквички се оказа чудесен помощник./Veselqk.com
Тиквичките са бедни на калории, но богати на вода и фибри – точно това ги прави идеални за прочистване на организма и подобряване на храносмилането. В допълнение, те са леки за стомаха и не предизвикват тежест./Veselqk.com
Ето как да си приготвите прочистващ тиквен кекс на фурна:
Необходими продукти:
3 средни тиквички
3 яйца
4 супени лъжици кисело мляко
1/2 ч.ч. пълнозърнесто брашно (може и овесено)
100 г сирене (или извара)
1 скилидка чесън (по избор)
1/2 ч.л. сода бикарбонат
Сол и магданоз на вкус
Начин на приготвяне:
Настържете тиквичките на едро ренде и ги оставете за 10–15 минути да се отцедят добре. След това ги изстискайте с ръце.
В купа разбийте яйцата, добавете киселото мляко, содата, сиренето, чесъна и подправките.
Смесете с тиквичките и брашното до получаване на гъста смес.
Изсипете в тава, покрита с хартия за печене, и печете в предварително загрята фурна на 180°C за около 35–40 минути.
Оставете леко да изстине и нарежете на квадрати./Veselqk.com
Получава се леко и вкусно ястие, което не натоварва стомаха и е идеално както за обяд, така и за лека вечеря. Може да го поднесете с чаша айрян или салата от краставици.
Тази рецепта не само облекчи подуването, но и ме накара да се чувствам по-лека и заредена. Лесна е за приготвяне, икономична и подходяща дори при спазване на по-лек хранителен режим.
Изпробвайте я и вие – резултатът се усеща още след първите няколко порции!/Veselqk.com
