С този десерт червата работят като часовник, кръвното налягане се връща в норма, а сърцето е доволно! Статията е подготвена от сайта Veselqk.com Ако търсите начин да съчетаете удоволствието от сладкото с грижа за здравето си, тази рецепта е идеалният избор. С няколко обикновени съставки от килера ще приготвите десерт, който не само ще ви зареди с енергия, но и ще подпомогне важни функции на тялото. Без излишни усилия – само чист вкус и здраве в една хапка!/Veselqk.com
Шоколадов десерт с овесени ядки и банан – храносмилането ви ще работи безупречно, а сърцето ще ви благодари!
Този изключително вкусен десерт не само гали небцето, но и се грижи за вас отвътре. Овесените ядки осигуряват ценни фибри, които поддържат редовно храносмилане и понижават холестерола. Бананите са източник на калий, подпомагащ сърдечната дейност и баланса на кръвното налягане. Какаото пък е богато на антиоксиданти, които предпазват клетките от стареене.
Продукти:
150 мл горещо мляко
70 г овесени ядки
1 банан
1 яйце
20 г какао на прах
0,5 ч.л. бакпулвер
2 с.л. захар (по желание) /Veselqk.com
Малко растително масло (за намазване)
80 г шоколад (за глазура)
60 г топла сладкарска сметана (за глазура)
Приготвяне:
Залейте овесените ядки с горещото мляко и оставете да омекнат за няколко минути.
В отделна купа намачкайте банана до гладко пюре.
Добавете яйцето, какаото, бакпулвера и захарта (ако използвате). Разбъркайте добре.
Смесете с набъбналите овесени ядки и разбъркайте до хомогенност.
Изсипете сместа в леко намазнена тавичка. /Veselqk.com
Печете на 180°C около 30-35 минути – до стягане.
Разтопете шоколада и смесете с топлата сметана до получаване на глазура.
Изсипете върху изпечения десерт и охладете поне час в хладилник.
Сервирайте студено.
Този десерт ще се превърне в любим не само заради вкуса си, но и заради усещането за лекота и енергия след всяка хапка. Идеален е както за закуска, така и за следобедна наслада без угризения. Опитайте и споделете с любимите хора!/Veselqk.com
