Лекарите потвърждават ползите: само една чаша на ден от този плод намалява лошия холестерол. Много хора днес търсят естествени начини да поддържат здравето си и да предпазят организма от сериозни заболявания. Една от най-честите теми е високият холестерол – проблем, който засяга не само възрастните, но и все повече млади хора. Истината е, че природата ни дава напълно достъпни и полезни средства, които можем да включим в ежедневието си. /Veselqk.com
Високият холестерол е сред основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. /Veselqk.com
Лекарите подчертават, че най-важната стъпка за неговото намаляване е промяната в начина на живот – повече движение, по-малко наситени мазнини и повече плодове и зеленчуци. Особено полезни са плодовите сокове, богати на антиоксиданти, които работят в наша полза. /Veselqk.com
Червеното грозде и аронията са истински суперхрани. /Veselqk.com
Те съдържат изобилие от полифеноли, флавоноиди и витамини, които поддържат кръвоносните съдове здрави и спомагат за регулиране на „лошия“ LDL холестерол.
Най-хубавото е, че се намират лесно и се приготвят бързо у дома. /Veselqk.com
Рецепта за сок от червено грозде срещу висок холестерол
Необходими продукти:
500 г червено грозде (по възможност без семки)
200 мл филтрирана вода
1 чаена лъжичка пресен лимонов сок
по желание: 1 чаена лъжичка мед
Приготвяне:
Измийте добре гроздето и отстранете дръжките. /Veselqk.com
Пасирайте го в блендер с водата до гладка смес. /Veselqk.com
Прецедете през цедка или тензух, за да получите фин сок. /Veselqk.com
Добавете няколко капки лимонов сок и, ако желаете, малко мед. /Veselqk.com
Консумирайте прясно, най-добре сутрин или преди хранене. /Veselqk.com
Този сок е богат на ресвератрол – антиоксидант, който защитава кръвоносните съдове, забавя окисляването на холестерола и подпомага кръвообращението. /Veselqk.com
Рецепта за сок от арония против висок холестерол
Необходими продукти:
250 г пресни или замразени плодове арония
200 мл вода
1 чаена лъжичка лимонов сок
по желание: 1 чаена лъжичка мед или тръстикова захар
Приготвяне:
Изплакнете аронията и я сложете в блендер с водата. /Veselqk.com
Прецедете сместа през фина цедка, тъй като плодовете имат твърди семена. /Veselqk.com
Добавете лимонов сок и подсладете леко при нужда. /Veselqk.com
Пийте сока веднага – сутрин или следобед за максимален ефект. /Veselqk.com
Аронията е известна с изключително високото си съдържание на антиоксиданти, които понижават кръвното налягане, укрепват съдовете и спомагат за елиминиране на свободните радикали. /Veselqk.com
При редовна консумация може да се постигне намаляване на LDL холестерола и поддържане на добри нива на HDL холестерол. /Veselqk.com
Как да ги включите в ежедневието си?
Най-добре е соковете да се пият прясно приготвени – тогава запазват най-много витамини. /Veselqk.com
Една чаша на ден е напълно достатъчна, защото дори натуралните сокове съдържат захари. /Veselqk.com
Съчетавайте ги с балансирана диета и физическа активност, за да получите най-добри резултати. /Veselqk.com
В крайна сметка, грижата за здравето може да бъде вкусна и приятна. /Veselqk.com
Достатъчно е да се доверим на природата и да я направим част от нашия начин на живот. /Veselqk.com
