Все повече хора търсят естествени начини да се погрижат за сърцето и кръвоносните си съдове, особено когато в семейството има случаи на инсулт или тромбози.
Малките промени в ежедневието често имат по-голям ефект, отколкото предполагаме.
Историята, която ще прочетеш, е за един много лесен навик, който може да се прави у дома. /Veselqk.com
Леля ми започна да прилага тази техника, след като прочете за нея в интернет и реши да опита.
Тя няма нужда от специални уреди, лекарства или фитнес подготовка.
Става въпрос за движение, което стимулира кръвообращението в долната част на тялото. /Veselqk.com
Методът се основава на ритмично повдигане и отпускане на петите.
Това движение създава лек импулс, който подпомага движението на кръвта нагоре.
Според много хора то намалява усещането за тежест в краката. /Veselqk.com
Упражнението се прави най-добре боси, върху твърда и равна повърхност.
Петите се повдигат леко за секунда и след това се отпускат обратно към пода.
Важно е движението да бъде спокойно и ритмично, без напрежение. /Veselqk.com
Препоръчително е да се направят около 30 повторения в една серия.
След това може да се почине кратко и при желание да се повтори отново.
Много хора го правят вечер, след дълъг ден на крак. /Veselqk.com
Леля ми споделя, че след няколко седмици редовно изпълнение се чувства по-лека и по-енергична.
Тя забелязала и по-малко подуване в краката.
Разбира се, този метод не замества лекарската грижа. /Veselqk.com
Редовното движение е важно за доброто кръвообращение и здравето на сърцето.
Дори най-простите упражнения могат да имат положителен ефект, ако се правят постоянно.
Преди да започнеш нов навик, особено при здравословни проблеми, е добре да се консултираш със специалист. /Veselqk.com
