Все повече хора търсят начин да се хранят по-здравословно, без да се налага да се лишават от любимите си храни. Особено когато говорим за хляба – продуктът, към който всеки е привързан още от детството. Истината е, че ако изберете правилната рецепта, хлябът не само няма да води до напълняване, но може да ви помогне да отслабвате спокойно и постепенно.
Точно такъв е този домашен хляб – лек, без брашно, без олио, богат на полезни мазнини и протеини, който дава невероятно усещане за ситост. И най-хубавото е, че се приготвя само с 4 съставки и е много подходящ за хора, които искат да редуцират теглото, но не желаят да се лишават от удоволствието да си хапнат филийка.
Може да се сервира сутрин с чай, за обяд с лека салата или вечер с млечно изделие – във всички случаи, той ще ви помогне да се чувствате сити по-дълго и да намалите апетита.
Безглутенов диетичен хляб с 4 съставки
(увеличете продуктите по желание)
Необходими продукти:
• 2 яйца
• 1/2 чаша тахан
• 1 шепа орехи
• 1/2 пакетче бакпулвер
Приготвяне:
В купа разбийте леко яйцата с телена бъркалка, за да станат пухкави. След това добавете тахана и продължете да разбърквате до получаване на хомогенна смес.
Добавете едро натрошените орехи и бакпулвера. Разбъркайте отново добре, докато всичко се смеси хубаво.
Застелете малка тавичка с хартия за печене и изсипете сместа вътре.
Може да поръсите отгоре със сусам, ленено семе, слънчоглед или семена по ваш избор за още по-богат вкус.
Печете на 190 градуса до златиста коричка. Оставете напълно да изстине, преди да го нарежете.
Този хляб е чудесно решение за хора с непоносимост към глутен, както и за всички, които искат да намалят калориите, но да продължат да се наслаждават на хляб без притеснения. /Veselqk.com
Също така е невероятно засищащ, което означава, че няма да посягате за излишни допълнителни закуски между храненията. /Veselqk.com
Приготвя се бързо, у дома, без специално оборудване, и може да стане част от ежедневното ви меню без никакви усилия. /Veselqk.com
Да ви е вкусно и сполучливо!
