Тази яйчена диета съдържа малко количество въглехидрати и поради тази причина е и толкова успешна. Ако искате да се отървете излишните килограми, то тя е точно за вас.

По време на диетата, а и по принцип, е желателно да пиете много вода, за да изхвърлите излишните токсини от организма си, както и метаболитните отпадъци от изгарянето на мазнините.

По време на диетата избягвайте „бързи храни“, не пийте алкохол и подсладени напитки като натурални сокове и безалкохолни и намалете приема на захар.

Меню за 1ва седмица:

Закуска: тя е една и съща за всички дни – 2 сварени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут)

  1. Понеделник

Обяд – 2 малки картофа (варени) и 2 ябълки (желателно е да са зелени)

Вечеря – пилешко бяло месо – печено и зелена салата (салатата може да е голяма)

  1. Вторник

Обяд – зелени зеленчуци и салата с пиле

Вечеря – зеленчукова салата (например шопска), 1 портокал и 2 сварени яйца

  1. Сряда

Обяд – 1 домат, 1 сладък картоф (не голям) и нискомаслено сирене

Вечеря – пилешко бяло месо – печено и салата

  1. Четвъртък

Обяд – плодове по избор (избягвайте бананите и гроздето)

Вечеря – пилешко бяло месо – варено и зелена салата

  1. Петък

Обяд – 2 варени яйца и варени зеленчуци

Вечеря – пушена риба и салата

  1. Събота

Обяд – плодове по избор (избягвайте бананите и гроздето)

Вечеря – пилешко бяло месо – варено и зеленчуци на пара

  1. Неделя

Обяд – пилешко бяло месо – печено, зеленчуци на пара и доматена салата

Вечеря – зеленчуци на пара

Меню за 2ра седмица:

Закуска: същата като през първата седмица

  • Понеделник

Обяд – пилешко бяло месо – печено, салата

Вечеря – 2 варени яйца, зелена салата и 1 портокал

  • Вторник

Обяд – зеленчуци на пара, 2 варени яйца

Вечеря – риба на скара и зелена салата

  • Сряда

Обяд – пилешко бяло месо – печено, салата

Вечеря – 2 варени яйца, зелена салата и 1 портокал

  • Четвъртък

Обяд – 2 варени яйца, зеленчуци на пара и нискомаслено сирене

Вечеря – пилешко бяло месо – печено, салата

  • Петък

Обяд – салата със сардини (ако не обичате сардини изяжте просто една зелена салата)

Вечеря – 2 варени яйца и зелена салата

  • Събота

Обяд – пилешко бяло месо – печено, салата

Вечеря – плодове по избор (избягвайте банани и грозде)

  • Неделя

Обяд – пилешко бяло месо – варено и зеленчуци на пара

Вечеря – същата като обяда