Вкусно бананово руло без излишни калории – перфектен за диета. Статията е подготвена от сайта Veselqk.com Тази рецепта е перфектна за всеки, който търси здравословен десерт без компромис с вкуса. Ако искате да се насладите на нещо вкусно и същевременно полезно, това бананово руло със сирене е точно за вас. Без брашно и захар, то е идеално за всеки, който се опитва да намали калориите и да избягва нездравословни съставки. Със своите леки и свежи компоненти, това руло ще бъде любимото ви лакомство!/Veselqk.com
Бананово руло със сирене без брашно и захар
Необходими продукти:
За тестото:
6 яйца
2 супени лъжици обезмаслено какао
3 супени лъжици мед
За плънката:
750 г нискомаслено извара
1 парче нискомаслено кисело мляко
3 супени лъжици кокос /Veselqk.com
3-4 супени лъжици мед
Банани
За поръсване:
Глазура от черен шоколад
Начин на приготвяне:
Започнете с разделянето на яйцата на белтъци и жълтъци. Разбийте белтъците на твърд сняг и жълтъците на пяна. Добавете какаото, меда и бакпулвера към жълтъците и внимателно смесете с разбитите белтъци./Veselqk.com
Подгответе тава, като я застелете с хартия за печене и я намажете с малко олио. Изсипете тестото върху хартията и го поставете в предварително загрята фурна на 150°C. Печете за около 20 минути, докато тестото се изпече добре. Докато тестото се пече, пригответе плънката. Смесете изварата с киселото мляко, меда и кокоса, като разбивате добре./Veselqk.com
След като тестото се изпеченo, го оставете да се охлади малко. След това го поставете върху влажна кърпа и го навийте внимателно на руло. Оставете го за няколко минути да се охлади напълно, след което го намазвате с 3/4 от сирената плънка и нареждате бананите по средата.
Навийте рулото отново и намажете с останалата част от крема. За финал, може да го украсите с глазура от черен шоколад, за да му придадете допълнителен вкус и красота./Veselqk.com
Това бананово руло е не само вкусно, но и здравословно, като можете да го приготвяте всеки път, когато искате да се насладите на нещо специално. Насладете се на това великолепно лакомство!
